Du neigst dazu, dich selbst viel zu kritisch zu betrachten. Es fällt dir schwer, dir Fehler und Missgeschicke zu verzeihen. Du ärgerst dich darüber, dass du dir über alles Mögliche den Kopf zerbrichst. Oder in bestimmten Situationen zu empfindlich reagierst. Statt souverän und selbstbewusst. Erfahre, wie es dir gelingt, dich endlich so anzunehmen, wie du bist. Auch ohne dich ständig selbst optimieren zu müssen.
Selbstmitgefühl ist eine wichtige Voraussetzung um die seelischen Widerstandskräfte zu festigen. Zudem stärkt es das Selbstvertrauen, reduziert Stress, Ängste und Depressionen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien konnten die positiven Wirkungen bestätigen, die sich durch regelmäßiges Üben einstellen.