In der heutigen Zeit fühlen sich viele Menschen gestresst und ausgelaugt. Informationsflut, wachsende Anforderungen im Beruf, überhöhte Ansprüche an sich selbst oder zwischenmenschliche Spannungen führen zu Kopfschmerzen, Angst, Ärger und Erschöpfung.
Kennen Sie das? Sie spielen mit dem Gedanken etwas Neues in Ihrem Leben zu realisieren und plötzlich überkommt Sie die Angst? Ihnen schießen blitzartig tausend Gedanken durch den Kopf, weshalb Ihr Vorhaben sicher scheitern wird.
Falls Sie sich gestresst fühlen oder Sie einfach das Bedürfnis danach haben, sich zwischendurch zu entspannen, haben sich folgende Übungen als wirksam gezeigt.