Bei der Meditation geht es darum, im gegenwärtigen Augenblick zu kommen. Regelmäßige Meditation, steigert das Glücksempfinden und verbessert die Konzentration. Es verhilft uns zu mehr Gelassenheit und wirkt wie ein Antidepressivum. Meditation verändert unsere Gehirnstruktur und wirkt sich positiv auf unsere psychische und körperliche Gesundheit aus. Meditation bringt uns mit unserer inneren Weisheit in Verbindung und ermöglicht uns, Potenziale freizulegen.
Eine gereizte, depressive oder angstvolle Stimmungslage ist häufig das Resultat negativer Gedankengänge. Den meisten Menschen ist das noch nicht einmal bewusst. Sie glauben sogar, Ihren Gedanken und Gefühlen völlig ausgeliefert zu sein. Aus diesem Grund kreisen Ihre Gedanken Tag für Tag um die gleichen Probleme, Themen oder Fragen.