Gehören Sie zu den Menschen, die häufig an sich zweifeln? Haben Sie das Gefühl, dass andere Menschen, erfolgreicher, glücklicher und zufriedener leben? Selbstzweifel sind Gift für unser Selbstwertgefühl. Sie fördern die Entstehung von Unzufriedenheit, Stress und Unsicherheit. Selbstzweifel halten uns davon ab, unser inneres Potenzial zu erkennen und ein erfolgreiches Leben zu führen.
Bei der Meditation geht es darum, im gegenwärtigen Augenblick zu kommen. Regelmäßige Meditation, steigert das Glücksempfinden und verbessert die Konzentration. Es verhilft uns zu mehr Gelassenheit und wirkt wie ein Antidepressivum. Meditation verändert unsere Gehirnstruktur und wirkt sich positiv auf unsere psychische und körperliche Gesundheit aus. Meditation bringt uns mit unserer inneren Weisheit in Verbindung und ermöglicht uns, Potenziale freizulegen.
Gefühle sind ein lebensnotwendiger Bestandteil unseres Lebens. Sie können uns wichtige Hinweise darüber geben, in welchen Lebensbereichen etwas fehlt und wo unsere persönlichen Potenziale liegen.
Falls Sie sich gestresst fühlen oder Sie einfach das Bedürfnis danach haben, sich zwischendurch zu entspannen, haben sich folgende Übungen als wirksam gezeigt.