Regelmäßige Achtsamkeitspraxis trägt dazu bei, unser seelisches Gleichgewicht zu stabilisieren und Zufriedenheit zu erlangen. Es gibt unterschiedliche Haltungen, die uns ermöglichen, die Fähigkeit zur Achtsamkeit zu entwickeln. In diesem Artikel habe ich die wichtigsten zusammengestellt.
Bei der Meditation geht es darum, im gegenwärtigen Augenblick zu kommen. Regelmäßige Meditation, steigert das Glücksempfinden und verbessert die Konzentration. Es verhilft uns zu mehr Gelassenheit und wirkt wie ein Antidepressivum. Meditation verändert unsere Gehirnstruktur und wirkt sich positiv auf unsere psychische und körperliche Gesundheit aus. Meditation bringt uns mit unserer inneren Weisheit in Verbindung und ermöglicht uns, Potenziale freizulegen.