Du neigst dazu, dich selbst viel zu kritisch zu betrachten. Es fällt dir schwer, dir Fehler und Missgeschicke zu verzeihen. Du ärgerst dich darüber, dass du dir über alles Mögliche den Kopf zerbrichst. Oder in bestimmten Situationen zu empfindlich reagierst. Statt souverän und selbstbewusst. Erfahre, wie es dir gelingt, dich endlich so anzunehmen, wie du bist. Auch ohne dich ständig selbst optimieren zu müssen.
Selbstmitgefühl ist eine wichtige Voraussetzung um die seelischen Widerstandskräfte zu festigen. Zudem stärkt es das Selbstvertrauen, reduziert Stress, Ängste und Depressionen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien konnten die positiven Wirkungen bestätigen, die sich durch regelmäßiges Üben einstellen.
Regelmäßige Achtsamkeitspraxis trägt dazu bei, unser seelisches Gleichgewicht zu stabilisieren und Zufriedenheit zu erlangen. Es gibt unterschiedliche Haltungen, die uns ermöglichen, die Fähigkeit zur Achtsamkeit zu entwickeln. In diesem Artikel habe ich die wichtigsten zusammengestellt.
Ein stabiles Selbstwertgefühl wirkt sich positiv auf die seelische und körperliche Gesundheit aus und ist die Basis für ein glückliches und zufriedenes Leben. Dagegen führt ein geringes Selbstwertgefühl zu Selbstzweifel, Verlassenheitsängsten und mangelndem Erfolg im Beruf. Außerdem fördert es die Entstehung von Angst-und Panikattacken oder psychosomatischen Erkrankungen. Viele Menschen leiden an einem geringen Selbstwertgefühl. Erfahren Sie in diesem Artikel, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl stärke